Everyone

Dr. Alexander Rieger

Lollipop

 Obțineți energie nouă în timpul zilei 
Un somn scurt în timpul zilei vă poate spori memoria, abilitățile cognitive, creativitatea și nivelul de energie. De asemenea, poate reduce stresul, îmbunătăți percepția, abilitățile motorii și precizia.

 Amânați rapid 
Uita-te la apusul soarelui pentru a-ți tăia mintea. Acest lucru vă ajută să vă liniștiți și să vă pregătiți corpul pentru un somn după prânz. Utilizați căști sau căști pentru a amesteca zgomotele din mediul înconjurător. Undele oceanice acoperă un spectru larg de frecvențe, astfel încât alte zgomote să devină neobservate de către creier. Sunetul undelor oceanice va scădea în timp. Acest lucru va crea un fel de efect de meditație și vă va duce într-o fază ușoară de somn.

 Treziți-vă ușor de la pisică 
Încet, crescând sunetul de păsări pe care se cochetează, te va scoate din nou din faza de dormit ușoară. Acest sunet placut semnaleaza creierul ca nu exista nici un motiv sa accelerati procesul de trezire si sa obtineti maximum de revigorare.

 Alimentarea cu energie electrică este posibilă peste tot 
Indiferent dacă aveți o pauză de masă de la muncă grea, călătoriți cu autobuzul, trenul sau avionul sau pur și simplu ați avut o noapte proastă, puteți să vă reîmprospătați cel mai bine cu un pui de somn scurt. Un pui de somn după-amiaza de 10-30 de minute vă va menține în faza de somn ușor, astfel încât să nu vă simțiți groggy când vă treziți.

 Caracteristici: 

 ✓ Timer Sleep:  Un cronometru setat de 30 de minute va dezactiva lumina și sunetul.

 ✓ Ceas deșteptător:  Alarma va crește ușor la sfârșitul prafului

 ✓ Sunetul de estompare:  Valurile oceanului vă vor șterge mintea și vor suprima zgomotele de fundal. (ASMR)

 ✓ Fading în sunet:  Treziți-vă cu păsările care se mișcă.

 ✓ Reglați volumul sunetului:  Setați volumul de pornire și de sfârșit care se simte cel mai plăcut pentru a dormi.

 ✓ Sunset and Sunrise:  Dacă vă aflați într-o cameră întunecată, puteți beneficia și de o simulare de apus și soare.

 ✓ Ascunde ceasul de somn:  Ascunde opțional ceasul de somn pentru a vă bucura de apusul plin.

 ✓ Articole:  Citiți articole despre îmbunătățirea somnului și trezirea.

 Prevenirea tulburărilor de somn 
Senzatii usoare de somn si lumina blânda pot ajuta la tulburarile de somn cauzate de stres, jet lag, depresie, migrena, cefalee, motivatie, tinitus, insomnie, arsuri, autism, PTSD, tulburare de anxietate, ADHD. Rețineți că aplicația nu este un produs medical, iar tulburările de somn ar trebui întotdeauna clarificate de un medic. Dar vă poate scuti de somnifere.

Suprimați zgomotul de fundal cu valurile oceanului. Treziți-vă cu păsările țipând.

Gentle Nap - Nature sounds

Cea mai recentă versiune a Gentle Nap - Nature sounds

Alte versiuni